Respiração Profunda
Vamos falar sobre respirar fundo e respirar direito!
Por ser uma atividade involuntária, é normal que a entrada e saída do ar aconteça de maneira reduzida, muitas vezes concentrada no peitoral, sendo curta e mais rápida, inutilizando toda a capacidade que o movimento amplo da respiração tem de estimular e harmonizar o nosso sistema metabólico.
A intenção desse conteúdo é te lembrar que na ferramenta mais básica do corpo, você tem um grande poder! Algo seu, não precisa comprar, ganhar de presente. É simples, e que te direciona à mais consciência e percepção básica do seu todo!!!
Respirar profundamente é tomar consciência, presença, atenção, sentir como está e o que está acontecendo em todos os campos (físico, mental/emocional, energético/espiritual e consciencial), integrando-se.
Respirar realmente é sair da superficialidade, da automatização, é guiar o corpo a atuar, manifestar, sentir, viver...
RESPIRE FUNDO
Inspire o ar pelas narinas direcionando até o diafragma, expandindo o abdome e daí expandindo os pulmões.
Expire descontraindo e soltando o ar dos pulmões e em seguida decontaindo o abdome.
Faça por alguns instantes, e se envolva com todo o movimento, vai aprofundando e acalmando a respiração (tempo e ritmo).
Sinta o seu corpo sendo oxigenado, estimulado, expandindo e desperto...
Ao soltar o ar sinta o gás carbônico sendo expelido, e seu corpo mais límpido, solto, leve e relaxado...
Por um minuto sinta e organize seu metabolismo, reduzindo as tensões!
Alguns benefícios que valem a pena saber ou lembrar sobre a respiração no corpo físico.
Alguns benefícios que valem a pena saber ou lembrar sobre a respiração no corpo mental/emocional.
Bem por cima, o movimento da respiração completa.
Dê atenção a respiração diafragmática, é importante pra todo seu corpo.
Neste vídeo a conexão é com seu abdome.
Conexão com a respiração superior, pulmonar/peitoral.... Se conecte com essa respiração, a atenção e percepção faz com que seu corpomente vá se recondicionando a um novo ritmo , o que é muito favorável pra todo o corpo.
Conexão com a respiração completa ou profunda, Integrando os movimentos diafragmático e pulmonar utilizando a capacidade máxima do sistema respiratório.